co jest w pracy

[...] jak Marcin napisał społeczeństwo leniwe i otępiałe. Niestety. Aczkolwiek dużo się zmienia na plus na szczęście. W sieciówkach także o czym napisałem powyżej. Adamie prawda jest taka że większość ludzi ledwo wiąże koniec z końcem. Ludzie robią po 12 godzin na etacie plus dorywcze roboty by jakoś się utrzymać do tego dochodzą dojazdy do pracy i z [...]

[...] forum, przebijania się przez artykuły i książki dotyczące diety i treningu, oglądania filmików instruktażowych i przekładania zdobytej wiedzy na rzeczywistość. Teraz jest w tym zdecydowanie mniej szczeniackiej fascynacji i zachwytu, a więcej zdroworozsądkowego podejścia, kalkulacji ale i świadomego wyboru oraz postanowienia, żeby samej [...]

[...] od 1 jajka i powoli dodawajcie ich ilość. Ja tak będę robił no i robię, a dlaczego, a no dlatego, ponieważ na początku myślałem, że do świąt wszystkich zagazuje ale jest coraz lepiej i mój organizm zaczął dobrze wchłaniać i trawić jajka. Niedługo postaram się nagrać pare fajnych trików jak możemy pobudzić mięśnie do wzrostu w czasie [...]

[...] Widzicie róznie przed wszystkim w pękatości mięśni? Layne jest suchy ale płaski, nie jest tak pękaty. Natural na max żyle zawsze bedzie naleśnikiem, towarowicz zależy co zrobi w końcówce albo naleśnik, albo pękaty. Musclegrow, jeśli [...]

1. Log press - wyciskanie belki http://pl.youtube.com/watch?v=3GhOUioCuFU 2. <br><br> Odd Haugen. Odd jest przykładem godnym do naśladowania. Mimo, iż ma już 58 lat jest nadal w bardzo dobrej formie, co zresztą widać po jego startach. Odd w ciągu swojej kariery zdobywał tytuły mistrza świata w wielu różnych dyscyplinach (oczywiście [...]

[...] ze kiedykolwiek cos go bolalo:-) Zebyś wiedział na treningu to nie boli nic, wczoraj to już w ogóle ale przychodzi moment, że trzeba posiedzieć w domu, w pracy i już nie jest tak kolorowo %-) Mimo wszystko wspólne treningi to wielka frajda, wiecej energii i motywacji. Było konkretnie co już Łukasz zdążył opisać :-) BANERKI pierwsza klasa! Do [...]

[...] i ziołami posypane....choć i tak to bardzo lubię. W pracy dziwne zmiany ale jak piszesz, w piątek nad ranem zejdziesz i praktycznie 10-11 jak odeśpisz zaczynasz weekend. Fajnie, że akurat do 4 bo gdzies tak wlasnie 3-4 jest najwiekszy kryzys na nocnych zmianach. Co to za robota jeśli to nie tajemnica, ze takie niestandardowe zmiany nocne?

[...] pytanie brzmiało: ile jechałem najszybciej? Ja: 250km/h... zanim dokończyłem odpowiedź, że w Niemczech na autostradzie :P już mi przerwano wmawiając, że dosłownie "jest Pan zabójcą na drodze". Wybroniłem się odpowiadając na ich pytanie takim samym tonem jakim oni je zadali :D. Tak więc trzeba się bronić i być stanowczym w tym co [...]

[...] na ławce skośnej 7kg a tych już wogóle nie czuję... (swoją drogą pamiętam jak po pierwszym treningu trząsły mi się ręce i miałam zakwasy;p miłe uczucie kiedy namacalnie jest poprawa). miska poniżej: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/936e7757272e46298460e8df5a99d61c.png 31/07/2013 - wieczorny spacer 45 minut; miska poniżej: [...]

[...] Wyjątkowo dużo energii miałam, co przydało się bardzo w pracy, nie wiem skąd, ale wyraźnie lepsze samopoczucie i siły mam ostatnio \-) Po pracy zrobiłam interwały i to jest to, co zabiera mi wszystkie siły, bo znowu włączyła się senność. TRENING * rano: marsz z przysiadami 21 min. + rower 30 min. * popołudniu: rower 35 min. + trucht 7 min. [...]

Do liczenia to pewnie wróce przy okazji następnej redukcji \-) Chyba że jakieś patologiczne zmiany będą w sylwetce, to cos pomysle ;-) Chciałabym sie nauczyć jeść bez liczenia i manipulowac dietą na oko. Bez liczenia mi wygodnie, bo moge mieć bardziej urozmaiconą diete, potrawy wieloskładnikowe, w tym zupy bez których ciężko w zimie. I nie [...]

[...] sposób do zgubienia wagi i co kupić. Wiem że każdy w możliwie najszybszy sposób z taką nadwagą chciałby schudnąć, ale przez tą nadwagę zaczynam stronić od ludzi, ciężko jest mi się wbić w ubrania itd , a w miejscu gdzie mieszkam nie ma opcji na basen, bieganie itd, itp. rozumiem że konieczna będzie dieta, spożywam 5 posiłków dziennie, [...]

Info teraz będzie :) Słyszałem ,że w Polsce od nowego roku wprowadzają benzynę E 10. Tutaj ta benzyna jest od dawna. Jest pare ciekawych spraw: -w Holandii jest benzyna 95 E 10 -cena ok 1,8 € i 98 E 5 cena ok 2,1 € -w Belgii benzyna 95 E 10 kosztuje ok 1,60 € a 98 E 5 kosztuje ok 1,85 € -we Francji jest podobnie tylko ceny wyższe o ok 10-15 [...]

Oj kaszmirko... różnica jest gigantyczna :-)) Ale to zależy jak mocno cię męczą objawy. U mnie były naprawdę dramatyczne - nie byłam w stanie skupić się na tyle żeby przeczytać pół strony tekstu, zaplanować podróż z przesiadką, uczestniczyc w rozmowie, odpisać na list. W pracy byłam kompletnie bezużyteczna. Chowałam się przed ludźmi bo ciągle coś [...]

[...] mocy na maxa. Poszłam na siłkę, bez planów na jakiekolwiek progresy żeby choć w MC 50kg wyszło.... no i w szatni zagadała do mnie babeczka która teraz jak się okazało jest instruktorką a zaczynała 4 lata temu z Ladies(od razu wiedziała ze z Wami ćwiczę:-) nawet pochwaliła moją technikę w ćwiczeniach i przestrzegła że teraz zacznie się [...]

[...] uważa Raudenbush, niektóre substancje odżywcze uwalniające się z czekolady mogą zwiększać przepływ krwi w mózgu i w ten sposób poprawiać jego funkcjonowanie. 16. Mądrzej jest biegać zbiorowo Bieganie i inne ćwiczenia fizyczne lepiej wpływają na mózg, gdy odbywają się w towarzystwie innych osób - informuje "Nature Neuroscience". Na [...]

[...] przeciwdziałać poprzez odpowiedni trening i dietę. Wiele osób zaczynających odchudzanie uważa utratę wagi za jednoczesne gubienie tłuszczu nie mając pojęcia jak bardzo ważne jest ograniczenie spadku mięsni. Podstawowym błędem jest ograniczanie kaloryczności diety bez wiedzy o tym, że nie ma potrzeby wprowadzania najpierw deficytu kalorycznego, [...]

[...] g, tłuszcze 56-65 g) i sporo się edukowałam (co nie znaczy, że cała przeczytana wiedza siedzi już w głowie). Jednak dzięki dziennikom uwierzyłam, że to, co chcę osiągnąć, jest możliwe, ale wymaga poświęceń, im więcej ich będzie tym lepszy efekt końcowy. Dlatego też (i z powodu kolana, które już nie boli po zaledwie kilkuset metrach truchtu) [...]

[...] załatwić parę spraw związanych z motocyklem. Pierwsze kupienie drożdżówki, żeby rozmienić na drobne do parkometru %-) Później zapłaciłem podatek, zrobiłem zdj, przerejestrowałem motocykl i wyrobiłem profil kierowcy. Od wczoraj uczę się testów i w sumie już spokojnie zdaję za każdym razem, nie są takie trudne, trzeba poprzypominać sobie [...]

[...] dni co wieczór drink na odstresowanie. W pracy nie byłem 3 dni... Od środy, czwartku wróciłem do żywych i powoli do miski, w poprzednim tygodniu zrobiłem 3 trening więc nie jest źle. Trzeba to niestety przetrawić i iść dalej do przodu. W weekend też były drinki i piwo, ale od tego tygodnia powiedziałem basta, szkoda mi tego co zbudowałem pora [...]